INTEGRATORI PER LO SPORT: COSA ACQUISTARE

La premessa indispensabile a questo articolo è la seguente: qualsiasi integratore in grado di alterare velocemente e in maniera importante la capacità di prestazione è probabilmente illegale o dannoso per la salute. Mi sembra necessario puntualizzare questo concetto per ribadire che l’ottenimento di un risultato ottimale da un punto di vista prestativo è frutto di lavoro, talento e atteggiamento mentale positivo. Gli integratori alimentari possono rendere questo percorso più agevole quando sono affiancati agli elementi precedenti e ad un piano alimentare adeguato. Premesso ciò, vediamo cosa realmente funziona e per cui vale la pena spendere del denaro.  Continua a leggere

Il contropiede: le scelte da fare in sala pesi

La capacità di accelerare in linea è un presupposto necessario per poter sviluppare un contropiede efficace nella pallacanestro. Tanto maggiore è l’accelerazione che un atleta è in grado di compiere, tanto maggiore sarà il vantaggio che lui stesso ed eventualmente i suoi compagni impegnati nella stessa azione di gioco, saranno in grado di ottenere sugli avversari. Da dove iniziare ad allenare il contropiede? In sala pesi.  Continua a leggere