LA DIETA A ZONA MEDITERRANEA

In Mediterranean Zone, libro che ho appena finito di leggere, Barry Sears propone una rivisitazione della Dieta a Zona adattandola alle abitudini alimentari mediterranee. Secondo me due sono gli aspetti interessanti del libro: il primo è appunto la presenza di consigli alimentari (che diventano un vero e proprio stile di vita) tenendo conto delle abitudini nostrane e liberandosi quindi dall’eccessiva americanizzazione della dieta. La seconda è che, abbandonando il concetto dei blocchi e dei mini-blocchi a favore del metodo “ad occhio”, viene un po’ meno il fondamentalismo che caratterizzava la Zona prima maniera e rende quest’approccio fruibile a tutti. Continua a leggere

NUTRIZIONE: 7 CONSIGLI PER GESTIRSI AL MEGLIO

Un’alimentazione corretta e bilanciata influisce sulla capacità di rendimento dell’atleta in modo rilevante ed è pertanto impensabile puntare all’ottenimento della migliore performance individuale senza porvi adeguata attenzione. Il giocatore di basket ha bisogno di un regime alimentare controllato che gli fornisca un sufficiente apporto energetico per sostenere l’allenamento, l’accrescimento e lo stato di benessere psico-fisico. Continua a leggere