L’ALLENAMENTO DELLA POTENZA RESISTENTE NEL TENNIS

Se giochi a tennis, per passione o come professionista, ti sarai accorto di come spesso le azioni di gioco si protraggano per diversi secondi in cui ti viene richiesto di accelerare, decelerare, spostarti lateralmente, cambiare direzione e colpire la palla, tutto al massimo nella velocità. Bene, la qualità di forza specifica che ti permette di ripetere queste azioni esplosive nel tempo è la Potenza Resistente (PR). Vediamo come allenarla per migliorare la tua prestazione! Continua a leggere

VARIABILITÀ DELLA FREQUENZA CARDIACA E CONTROLLO DELL’ALLENAMENTO

Una delle caratteristiche principali degli sport di squadra è legata alla molteplicità di stimoli cui è continuamente sottoposto e cui deve far fronte il giocatore. Nel corso della settimana gli atleti devono gestire lo stress legato agli allenamenti, siano essi tecnici, tattici, di forza, agilità o resistenza, oltre che quello proveniente dall’ambiente esterno, come club, tifosi e vita privata. Il monitoraggio del livello di stress diventa pertanto importante in un’ottica di ottimizzazione della performance. Continua a leggere