Il contropiede: le scelte da fare in sala pesi

La capacità di accelerare in linea è un presupposto necessario per poter sviluppare un contropiede efficace nella pallacanestro. Tanto maggiore è l’accelerazione che un atleta è in grado di compiere, tanto maggiore sarà il vantaggio che lui stesso ed eventualmente i suoi compagni impegnati nella stessa azione di gioco, saranno in grado di ottenere sugli avversari. Da dove iniziare ad allenare il contropiede? In sala pesi.  Continua a leggere

VARIABILITÀ DELLA FREQUENZA CARDIACA E CONTROLLO DELL’ALLENAMENTO

Una delle caratteristiche principali degli sport di squadra è legata alla molteplicità di stimoli cui è continuamente sottoposto e cui deve far fronte il giocatore. Nel corso della settimana gli atleti devono gestire lo stress legato agli allenamenti, siano essi tecnici, tattici, di forza, agilità o resistenza, oltre che quello proveniente dall’ambiente esterno, come club, tifosi e vita privata. Il monitoraggio del livello di stress diventa pertanto importante in un’ottica di ottimizzazione della performance. Continua a leggere

L’ALLENAMENTO FUNZIONALE DELLA FORZA NEL BASKET

L’allenamento funzionale e, in particolar modo, l’allenamento funzionale della forza sembrano essere diventati il trend del momento in contrapposizione al lavoro tradizionale con i sovraccarichi, con tanto di battaglie tra i sostenitori dell’uno e dell’altro nei vari forum, sulle pagine dei social o nei clinic. Il passaggio da quest’ultimo a quello funzionale nel tempo ha avuto un andamento pendolare e verosimilmente il trend si assesterà nel mezzo. O almeno è quello che spero!

Ma chi ha ragione? Probabilmente nessuno in assoluto! Continua a leggere